Transition Zero

FIRST TRI GUIDELINE for Beginner

トライアスロン初心者のためのガイドライン

Transition Zero（トランジションゼロ）ではのトライアスロン入門ガイドラインを公開しています。
トライアスロンの基礎知識や入門の方法を体系的に学ぶことができます。

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まずはじめに

初心者トライアスリートのための入門ガイドライン

You are Triathlete today!

初心者ための T0 トライアスロンガイドへようこそ。ステップのとおりに準備を進めれば、あなたもトライアスリートです。

全体の流れ＆エントリーする大会の選定方法を読んで、大会にエントリーしたら、トランジションゼロに無料登録すれば、今日から３ヶ月間で準備するのにひ必要な道具の情報、トレーニングの方法をコンテンツで配信します。

メールを登録すれば３ヶ月の間に、必要な段階でトレーニングや準備のコンテンツを配信中。

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トライアスロンの5ステップ

5 Steps to becoming a Triathlete
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トライアスロン入門ガイドラインを読む

「README – まずはじめに」 を読み全体の流れを掴みましょう。トライアスロンの基礎知識を学び、挑戦するトライアスロンの距離を決めます。

まずはじめに
基礎知識を学び、トライアスリートになるための手引き
T0

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大会にエントリーする

最も大きな壁であり、最初で最後の難関です。しかし、エントリーしてしまえば後は進めるていくだけ。

エントリーした日からあなたもトライアスリートです！

トライアスロン大会にエントリーする
大会の選び方、開催期間を学びましょう
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道具 / ギアの準備

トライアスロンは三種目の道具を準備しなければいけません。

水泳では専用のウェットスーツ/ ゴーグル / スイムキャップ、バイクでは 自転車 / ヘルメット 、ランではランニングシューズが必須になります。その他にもゼッケンをしまうナンバーホルダーやトライスーツ、スポーツウォッチもあると便利です。

トライアスロンに必要な道具
スイム、バイク、ランそれぞれに必要な道具について
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トレーニング

各種目の練習方法、練習場所、ペースや量についても学びながら実践していきます。

１人でトレーニングするよりも、イベントや練習会に参加した方がより楽しく正しく効果的に練習を重ねることができます。もちろん一人でも練習できる環境は整えておきましょう。

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大会当日

前日準備から受付、種目毎のセット、レースの流れを事前にしっかりと学んでシュミレーションしておきましょう。また、各種目の間のトランジットは四種目とも呼ばれたするくらい大事なパートなので予習は必須！

あとは全力を出し切るだけ。これで立派なトライアスリートです！おめでとう！

初心者はまずここから

トライアスロン超入門

トライアスリートは「泳いで、漕いで、走る」競技です。まずは、距離やルール、トレーニングに必要な物、大会の流れを知りましょう。

トライアスロンとは？

まずは、大会に申し込んでしまうのをおすすめします。どんな大会に申し込むかを決めるには、距離の種類を知る必要があります。また競技の個別のルールもあるため、併せて確認します。

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トレーニング方法と必要な道具

スイムには水着だけでなく専用のウェットスーツ、オープンウォーターでの泳ぎ方、バイクは外だけではなく屋内での練習方法も、ランは足を残す為の走り方やランシューズ、トライアアスロン用のスマートウォッチも

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大会当日の競技の流れ

受付からセットアップ、当日のトランジションの流れやコツ、注意点も。

T1では水やタオルをおいておく、スイムに靴下を履くのも👍ミドル以上の場合は各Tに補給食も必須。

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Swim

施設情報 / OW / トレーニング / ウェットスーツ

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Bike

TTバイク / トレーニング / ギア / サイコン / Zwift

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Run

ランシューズ / コース / トレーニング / ウェア

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Gear

アプリ / ガジェット / Garmin / Apple Watch / Shockz

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